健康

毎年04月に始まる新生活は、体の不調を感じる人が一定数います。

そして、04月病の可能性があります。

気分の落ち込み、不眠症状、腹痛などを感じるようになった人は要注意です。

つまり、メンタルの影響で起こる不調です。

ちなみに04月病は、医学的な正式な病名ではありません。

04月〜05月は、自分だけでなく周囲の人々も忙しくてピリピリしがちです。

起床時に口の中がネバネバしている人が一定数います。

そして口の中にネバつきを感じる場合は、不快感があります。

さらに、口臭も気になって気持ち悪いから改善したい声が上がっています。

前夜にしっかり歯磨きをしている人もいますが、

どうして朝起きた際に口の中が不快感が残るのでしょうか?

歯磨きが上手にできていない可能性があります・・・

骨盤底筋の緩みによって尿漏れが発生する事があります。

そしてトレーニングによって、改善できる可能性があります。

一般的に尿漏れの原因は、骨盤底筋が緩んだり、傷ついたりする事です。

特に出産や女性ホルモンの減少によって骨盤底筋が緩んだりします。

つまり、骨盤底筋を意識して鍛える事が大切です。

さらに骨盤底筋は、膀胱、尿道、子宮、前立腺、直腸などの

臓器を下から支える重要な役目を担っています。

20代女性の場合は、5cm程度（センチメートルです）～9cm程度の厚みがあります。

足と指の機能を取り戻して姿勢改善に繋げる事ができます。

そして足指の問題を解消する為には、足指を広げて伸ばす事が大事です。

1日5分程度の体操に取り組む事で、足指が広がって伸びていきやすくなります。

さらに歩行は、足の筋肉を鍛える事ができます。

足裏のアーチが戻っていくと、ズレていた重心も中心に戻って安定するようになります。

姿勢が正す事によって、腰まがりや背まがりも少しずつ改善していきます。

油っ濃い食べ物を好んで食べる人や満腹になるまで食べる人などの食習慣よりも

肥満に繋がりやすい習慣があります。

そして肥満は、脂肪組織が過剰に蓄積した状態です。

つまり、体重が多いだけではないです。

さらに糖尿病、脂質異常症、高血圧症などの生活習慣病に繋がります。

全身の色々な箇所に存在していて、筋肉のすき間にも付着しています。

忙しくてなかなか時間が取れない現代は、仕事をしながら食事を済ませたり、

スマホを見ながら食事をしたりしていませんか??

そして、ダイエットをしている女性がダイエットをしているはずなのに、

太りやすいジュースやスイーツを好んで食べてしまいがちです。

無意識に食べてしまうのは、何故でしょうか?

さらに、ウォーキングや散歩などの運動中に起きがちなパターンです。

太っている人と太りにくい人の差は、一体どこにあるのでしょうか?

たくさん食べているつもりはないのに、痩せられない人が意外と多いです。

そしておやつは、軽食として美味しい時間です。

実は、太りにくい人もおやつを買っています・・・

つまり、おやつの使い方次第で大きく変わります。

ちなみに太っている人はBMI（ボディマス指数です）の数値が肥満以上の人、

太りにくい人は標準体重以下の人です。

ちなみにボディマス指数は、人間の肥満度を表す体格指数です。