【健康】尿もれが気になる人向け、漏れにくいトレーニングについて【ハヤシマイル】

骨盤底筋の緩みによって尿漏れが発生する事があります。

そしてトレーニングによって、改善できる可能性があります。

一般的に尿漏れの原因は、骨盤底筋が緩んだり、傷ついたりする事です。

特に出産や女性ホルモンの減少によって骨盤底筋が緩んだりします。

つまり、骨盤底筋を意識して鍛える事が大切です。

さらに骨盤底筋は、膀胱、尿道、子宮、前立腺、直腸などの

臓器を下から支える重要な役目を担っています。

20代女性の場合は、5cm程度（センチメートルです）～9cm程度の厚みがあります。