健康

2020年に入って、新型コロナウイルスの感染者数が増えました。

そして、緊急事態宣言も一旦解除されました。

しかし、経済活動が再開されましたが、感染対策や

第2波や第3波などに備えている人が非常に多いです。

さらに新型コロナは、既存コロナウイルスと同様に多温多湿や紫外線に弱く、

夏場になると感染が減っていくという楽観的な人がいます。

本当に新型コロナウイルスは、夏になると大丈夫なのでしょうか?

真菌（カビです）の感染症が多くなる梅雨は、

日本人の5人に1人が悩まさられている事があります。

それは、真菌感染症で有名な水虫の存在です。

そして水虫は、白癬菌が繁殖して起こる病気です。

さらに白癬菌は、角質内に侵入したケラチン（皮膚の外側にある角質です）を食べます。

ちなみに増殖すると、免疫物質やたんぱく質分解酸素などが分泌されて、

炎症の原因になっていきます（水ぶくれ、腫れ、痒くなるなどです）。

夏に近づくほど、気温が上がってきます。

熱中症に関する予防や対策を考えている人は増えてくる時期です。

こまめに水分補給をする事や日陰で休憩するなどの様々な対策はあります。

しかし、熱中症は気温が上昇するのにまだ暑さに慣れていない人が05月頃から増え始めます。

気温とともに体温が上がった際に汗をかいたり、

体を冷やす為に体表の血管を拡張させて放熱します。

さらに、水分補給以外にマスクをしながら予防ができる方法もあります。

ダイエットを成功させる為に外食を控える人がいます・・・

しかし、太ってしまいました。

美味しいものが好きな人も痩せる努力を続けていても、

なかなか結果に結びつきにくい時がやってきます。

外食を控えても、家で自炊をする内容が異なります。

以前と同じような食事のパターンをしてしまっている事が多いです。

レイクアウトやスイーツを食べる頻度や量が多くなってしまっている事があります。

2020年05月、全国各地で最高気温が30度以上（真夏日です）の日が観測されました。

そして、外出する際に熱中症対策が必要になっていきます。

新型コロナウイルス感染拡大の予防としてマスクを着用している人がほとんどです。

全国的に夏場は、暑くなるのでマスクを着用した生活がかなり厳しくなっていきます。

ちなみに総務省消防庁の研究調査データによると、

2019年の熱中症の救急輸送車が全国で7万1317人です（2019年05月〜同年09月までです）。

ご飯を食べた後に眠くなる事があります。

特に昼食後に横になったり、昼寝をして体力を回復する人もいます。

そして、鉄分入りの食べ物を摂取すると眠気が喘ぎった人がいますが、

そもそも鉄分が不足していると睡眠の質との関係があるのでしょうか?

実は眠気と鉄分は、大きな関係があります・・・

ちなみに、仕事中に眠気を防ぎやすい事に繋がります。

バランス良く食べているのに元気が出にくい時があります。

特に疲れやすいと感じている人は、栄養不足の可能性が高いです。

そして現代人に不足している栄養成分として、たんぱく質、鉄分、ビタミン、ミネラルです。

さらにカロリーは十分摂取していても、健康維持に必要な栄養素が不足している人が多いです。

ちなみに、カロリー不足ではない栄養失調の人が増加しています。

日々の食事で、しっかりタンパク質やビタミンを摂取するやり方があります。

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現代人は、自然の恩恵をあまり感じていなくなっています。

朝から晩まで室内で人工的に電気を通じて明るくする事ができます。

そして照明のおかげで、24時間明るい部屋で過ごせるようになりました。

電球が発明される前は、日の出とともに起きて、日の入りとともに寝る生活でした。

さらに人間の遺伝子は、照明生活で適応できるレベルまで達成していません。

それでは、照明よりも日光の方が良い理由はなんでしょうか?