健康

皆さんは、冷凍用に保存していた食材を調理に使う際に、

解凍した段階でやっぱり使わなくなった事がありませんか??

そして、そのまま再冷凍する家庭もあります。

そもそも、再冷凍する行為は食中毒を引き起こす原因に繋がります。

実は、冷凍保存をしても菌が死滅しにくいです。

さらに冷凍中は、菌の増殖を防ぐ事は可能です。

冷凍前に付着した菌は、菌が死滅する事があります。

しかし、ほとんどの菌は生き残ります。

野外イベントが多い夏は、なるべく夏バテせずに楽しみです。

しかし、真夏日は体調不良になりやすい時期です。

そして日常生活でこまめに水分補給をしていても、夏バテになりやすい人がいます・・・

実は、夏バテしやすい人と夏バテしにくい人は大きな特徴があります。

ちなみに夏バテは、夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因する様々な症状です。

夏バテ自体は、夏とバテるを併せて縮めた言葉です。

さらにバテるは、疲れ果てるが語源です。

夏になると、半袖やノースリーブなどを着る人が増えていきます。

肌を露出する機会が多くなると、どうしても二の腕のラインが気になりがちです・・・

弛んだ二の腕が目立って、自分が着たい服を着るのを躊躇う事に繋がります。

実は、理想的なラインに変えていくトレーニングがあります。

さらに二の腕の筋トレは、器具を使用しない方法もあります。

つまり、簡単な筋トレを継続していく事で二の腕周りの違和感を少し和らぐ事が可能です。

一般社団法人全国清涼飲料連合会の研究調査データによると、ペットボトル症候群があります。

そしてペットボトル症候群は、スポーツドリンクや

清涼飲料水を大量に飲み続ける事で発生する病気です。

さらに気温が高くなってくると、ペットボトルで水分補給をする事が多くなって行きます。

熱中症対策に水分補給は大切ですが、実は飲みすぎも要注意です。

筋トレや腹筋だけをやっても、痩せにくいです。

具体例は、大相撲の力士です。

お相撲さんは、ぽっちゃりしたお腹を抱えているイメージが強いです。

立派なお腹の膨らんでいる部分は、分厚い体脂肪です。

しかし、分厚い体脂肪の下は鍛えられた腹筋が備わっています。

つまり、お相撲さんは稽古をして筋肉を鍛えています。

しかし、腹筋を鍛えていても、お腹の分厚い脂肪は一向に減っていないです。

つまり、筋トレや腹筋を鍛えても、お腹の脂肪は減りにくいです。

そもそも、どのような方法をする事で脂肪が減っていくのでしょうか??

子どもが大きくなっても頻繁に指をしゃぶったりしている事があります。

特に大人になっても、指をしゃぶってしまう人もいます・・・

そもそも、どうして指をしゃぶってしまうのでしょうか??

そして、指をしゃぶる行為自体は問題あるのでしょうか?

ちなみに乳幼児は、問題ない行為です。

実際は、原因不明な事がほとんどなので心配はない。

2020年度の日本生活習慣病予防協会の研究長朝データによると、

肥満に該当する人は、男性が33.0%（パーセントです）程度、女性が22.3%程度です。

つまり、肥満は日本人全員の社会問題になっています。

運動不足が多い傾向がある日本は、国民病です。

筋トレを始める際に、器具（トレーニングマシンです）の購入や

筋肉トレーニングメニューなどの様々な障壁があります・・・

しかし、お金を使わない筋トレがあります・・・

人間は、様々な食材から栄養素を得る事で生きていけます。

スーパーマーケットやコンビニエンストアなどで販売している食べ物は、

命に関わる事態に陥ってしまう可能性があります・・・

つまり、食べ物の適切な取り扱い方を知っておく必要がある事です。

実は、農林水産省や食品安全委員会が注意喚起している食べ物があります。

栽培が容易、栄養価が高いモロヘイヤです。

2021年の厚生労働省の人口動態調査の研究調査データによると、

浴槽内や浴槽への転落による溺死で亡くなった65歳以上の人は、約5000人程度です。

そして65歳以上の高齢者は、交通事故死の2倍以上、

年間5000人も入浴中に溺れて亡くなっています・・・

特に浴室でゆったりしすぎて、ウトウト寝入ってブクブク沈んでしまう事が多いです。

さらに、立ちくらみで失神して浴槽に倒れ込む事もあります。

実は、入浴中の溺死を減らす予防策はあります。