健康

厚生労働省の2023年度の国民健康・栄養調査の研究調査データによると、

20歳以上の1日の歩数の平均値が男性6628歩、女性5659歩でした。

つまり、直近10年間で男女共に減少傾向です。

そしてウォーキングは、健康寿命に関わる事で有名です。

そもそも、歩行する事によって、死亡率がどのような影響があるのでしょうか?

さらにウォーキングは、運動不足に陥りがちな現代人の健康作りの為の歩行運動です。

健康診断や人間ドックで実施されている血液検査は、年1回程度受けている人が多いです。

採血時に、看護師さんを困らせてしまう人もいます・・・

実は、自身の血管が見つかるまでに時間かかった人が1部存在しています。

そもそも、血管が見つかりやすい人と見つかりにくい人がいるのはどうしてなのでしょうか??

健康状態によって、採血時の差が生じやすいです。

ちなみに体質や性質は、個人差があるので一般的な傾向を基準とします。

2017年度の厚生労働省の患者調査の研究調査データによると、

高血圧症で継続的に治療を受けていると推測されている患者数は、約993万人程度です。

特に薬を減らしたい人やいずれは薬を卒業したい人が多い中、

降圧薬とほとんど同じ成分がある食材があります・・・

ちなみに製薬の原点は、自然素材がも持つ有効成分から形成しています。

つまり、食品が薬の代わりになる事は、昔から行われています。

実は、スーパーマーケットやコンビニエンストアなどで購入できます。

ちなみに、個人差があるので副作用が生じる可能性もあります。

熱エネルギー機器の製造販売企業であるリンナイ株式会社の熱と暮らし通信 冷え・

ヒートショックに関する都道府県意識調査の研究調査データによると、

冷え性の割合が低い男性の場合は、20代男性で40%（パーセントです）程度に達しています。

つまり、男性の若い人程多い傾向です。

そして冷え性は、男性よりも女性の方が筋肉量が少ないので多い傾向があります。

結果的に男女問わずに、冷え性として自覚している人はかなり多いです。

さらに冷え対策は、入浴が推奨されています。

実は、入浴時の湯船の温度設定や入浴時に湯船に浸かる時間が重要です・・・

臓器を支えている骨は、人間を含めた脊椎動物が活動していく上で最も重要な部位です。

そして骨の体積の約半分程度は、カルシウムやリンなどのミネラル成分で形成されています。

しかし、骨の成分はカルシウムだけではないです。

残りの半分程度は、タンパク質の1種であるコラーゲンです。

つまり、骨の中でコラーゲンは大切な役割があります。

ミネラル成分とコラーゲンの分子が粘り強く繋がる事で骨の強度を保っています。

実は、骨の強さや詰まり具合を評価する指標があります。

運動が苦手な人や多忙で運動する時間を確保しにくい人が多い中、

本格的にジム通いができない人は少なくないです。

そして手軽に始める事ができる運動方法は、ウォーキングです。

現在のウォーキングは、少し歩き方を変えるだけで様々な不調の改善が期待できます。

特にインターバル速歩が有名です。

そもそも、インターベル速歩自体はどのような運動術なのでしょうか??

よく姿勢が悪くて、腰痛や肩こりがひどい人が多いです。

実は、姿勢が悪くなる原因の1つが足にあります・・・

さらに足は、歯に影響を与えます。

そもそも、どうして姿勢、足、歯は関係性があるのでしょうか?

ちなみに足は、3つのアーチがあります。

かかとと親指の付け根・かかとと小指の付け根を結んでいる縦のアーチは2本、

指の付け根を結んでいる横のアーチが1本です。

主に歩行の衝撃を吸収して関節への負荷を軽減したり、蹴りだすサポートをしたりします。