【健康】器具必要なし、筋トレ効果が高い運動方法について【ハヤシマイル】

2020年度の日本生活習慣病予防協会の研究長朝データによると、

肥満に該当する人は、男性が33.0%（パーセントです）程度、女性が22.3%程度です。

つまり、肥満は日本人全員の社会問題になっています。

運動不足が多い傾向がある日本は、国民病です。

筋トレを始める際に、器具（トレーニングマシンです）の購入や

筋肉トレーニングメニューなどの様々な障壁があります・・・

しかし、お金を使わない筋トレがあります・・・