ちょっとだけなら食べてもいい・・・軽い感じで食べ物に手を出したくなるのが人間です。
小さなお菓子や小さなお摘みなどを食べるてしまうと、
結局は最後まで全部食べてしまう事があると思います。
特にダイエットしている人は、コントロールできるのになかなかできない事があります。
どうして、自分の意思で上手く危機回避する事が難しいのでしょうか?
実は、体内構造から大きな関係性に結びついているからです。
健康
【健康】夏休みの食卓改善、子どもの食生活に異変が生じる理由【ハヤシマイル】
夏休みが始まりました、小学生や中学生などの学生にとっては楽園気分です。
冷たいモノや甘いモノばかりを食べてしまいがちな夏休みは、危険がいっぱいです。
子どもに必要な栄養素を効果的に活用する方法が注目されてきています。
実際、夏休み明けは体調を崩す子どもが多いです。
食生活が子どもの心身に影響力を及ぼすので、食生活を見直す事が大切です。
【健康】犬に噛まれた、狂犬病の対処法について【ハヤシマイル】
犬に噛まれて、狂犬病で亡くなった人がいます・・・
実は狂犬病の予防接種を事前に受けていない状態でした。
ほとんどの人は、犬だけが感染する病気といイメージがかなり強いですね。
しかし、感染するリスクに関して無知な人が多い事も事実です。
海外旅行に行く事が多い夏休みは、感染病に関係する知識を学んでおくと良いです。
ちなみに海外では、年間5万人が狂犬病で亡くなっています（世界保健機関の研究調査データです）。
【健康】タンパク質が豊富な栄養食材、卵は1日何個食べたらいいの?【ハヤシマイル】
栄養分が豊富な卵を毎日食べている人が多い印象ですが、
健康に与える影響度合いがあまりはっきりしていない事が大きな問題ですね。
そもそも卵自体は、1日に何個食べればいいのでしょうか?
基本的に卵は、コレステロールが多く含まれているので
1日１個までという文化が根付いている家庭が多いです。
ちなみにコレステロールは、身体の働きを微調整するホルモンや細胞膜です。
【健康】夏の腸内トラブルエラー、便秘と冷えのダブルパンチ【ハヤシマイル】
気温が上がりやすい夏は、体調がよろしくない出来事に遭遇する事があります。
特に暑いからと言って、エアコンやクーラーが効きすぎている場所で
過ごしていると、体が冷えてしまいます。
さらに、自立神経の乱れも原因にも繋がるので恐怖の波が舞い込んできます。
そして体の冷えは、内臓の血流を滞らせて腸の働きを悪化させてしまいます。
ちなみに更年期以降の女性は、女性ホルモンバランスが乱れやすくなるので、
便秘になりやすくなります・・・
【健康】浴室を利用したダイエットお腹が凹むの?!、内臓脂肪を減らす方法【ハヤシマイル】
入浴する人にとっては、普段通りの入浴スタイルだけで済ませてしまっては勿体無いです。
実は、運動する時間がなかなか作られなくても、
入浴時間を利用して内臓脂肪を減らす事ができたらどうでしょうか?
プライベートジムやウォーキングなどの手間が省けて、
ビジネスパーソンにとっては時間の確保も可能になりやすいです。
時間の節約が大きいだけではなく、入浴時に行うので習慣化しやすいです・・・
【健康】本当に野菜に代わりになるの?!、市販に販売されている野菜ジュースの秘密【ハヤシマイル】
食生活で野菜不足が原因で、野菜ジュースを飲んでいる人が多くいます。
しかし1日1本で野菜量が摂取できる風に掲載している商品が多いですね。
ジュースだけを飲むだけで、ビタミンを摂取し続けていると本当に良いのでしょうか?
野菜不足の解消を克服する為には、野菜ジュースの特徴を詳しく知る必要があります。
スーパーやコンビニなどに販売している飲料品の秘密について暴いていきます。
【健康】梅雨明けの豆知識、熱中症予防に効果的な食べ物【ハヤシマイル】
多くの熱中症は、若者〜中高年程度になりやすい労作性熱中症があります。
そして高齢者に多い非労作熱中症もあります。
これらは、高温や多湿によって水分不足に陥りがちになっていきます。
ちなみに労作性熱中症は、頭痛やめまいが急激に発症したり、スポーツをしている時に起きやすいです。
非労作熱中症は、時間をかけて悪化していきながら屋内で起きやすいです。
【健康】長寿の秘訣、人の寿命に関わるテロメアを防ぎやすくする食生活方法について【ハヤシマイル】
長寿方法を探す高齢者がいる中、食生活の改善で長寿になりやすい体になりやすくする事ができます。
多くの研究調査データで、人の寿命はテロメアと呼ばれる寿命に関する構造があります。
そしてテロメアは、特徴的な繰り返し配列があるDNAと
タンパク質から形成されている構造体です（染色体末端粒子です）。
さらに人間の染色体を守っているテロメアは、生まれた時点で約1万塩基対あります。
1年で50塩基対程度減っていきます・・・つまり、
約5000塩基対程度減ると人は死んでしまいます（年数換算すると100年程度です）。
【健康】思い込みは思考停止、おやつを利用したダイエット【ハヤシマイル】
なんとかしておやつだけは食べたい・・・だけどダイエットに響く・・・
間食とダイエットを両立させる事はできるのでしょうか?
実は、痩せようと思って当然のように3食を摂取する生活を送っている人がいます。
しかし、我慢して食べる量を減らして減量を目指している人もいますが、
過度な空腹期間があると食欲が加速していきます。
最終的には、馬鹿食いをしてしまう可能性があります。
どのようにして間食とダイエットを上手く使い分ける事ができるのか・・・気になります。
