食べるor食べない、小腹が空いた時の正しい行動について

昼食後に小腹が空いて、おやつを食べたくなった経験がある人が多いです。

そもそも、おやつを食べても問題はないのでしょうか??

さらにおやつを食べずに、夕食まで我慢した方が良いのでしょうか?

空腹が気になる時に食べ物に意識が向きがちです・・・

ちなみにおやつは、一般的に午後の間食です。

特に江戸時代中期は、八つ時に食べる軽食として認知されていました。