健康

登山家やレジャーが好きな人が山を登ってピクニックや眺望目的で行く事が多い中、

山の事故のほとんどが下山中に起きています。

特に高齢者が階段で怪我をする時が1番多いのが、階段を下りる時です。

実は下りる時に使用する筋肉の老化が大きな原因になっています・・・

つまずいたり、転んだりする事に大きく繋がっています。

実は、階段を利用した筋トレ方法もあります。

仕事を没頭しすぎると目の前が真っ暗になってしまう人がいます。

先を予測して働いている人が少ない中、常に追い詰められている感がある人も多いです。

疲れた脳を休ませる健康的な心に近づける事ができれば幸いです。

休日にゆっくりしているのに疲れがなかなか取りにくい、

寝たのに朝からすぐにだらけてしまうなどの慢性的な疲れを感じやすい人は最適です。

脳みそを軽く体操してみると効果的な結果に結びつきやすいです。

元気良く歩いていると、足のトラブルが付き纏ってきます。

そして、歩行する度に足のむくみや怪我などが生じる可能性もあります。

それでは、どうすればスムーズに歩いていけるのでしょうか?

それは、自身の足をしっかり向き合う事が大切です。

自分の事を理解していないのに、他の事を理解しようと思ってもなかなか結びにくいからです。

年齢を感じさせない高齢者がいます。

体が硬いから腕が上がらないと嘆く人や歳をとっただけで体が硬くなる人もいます。

筋肉が歳をとる度に硬くなっていくのであれば、体が柔らかい人が存在しなくなります。

世の中は不思議でいっぱいですね、何も手を打たずに体が硬いままでいると不調を抱えたり、

怪我をしやすくなったりします。

そこで、体が硬い人にありがちなパターン（思い込みです）をまとめました。

加齢が重なると体毛の変化が起きやすくなってきます。

老化の進行度合いによって、眉毛・耳毛・鼻毛などの毛類が伸びやすくなります。

実は男性の体毛と老化には、深い関係性があります。

そして体毛は、生えたり抜けたりして繰り返されていききます（毛周期です）。

伸びるスピードと毛周期の毛の長さも関連していくので、毛ケアを行っていないとどんどん伸びていきます。

小学生の時に早寝早起きが基本だと教育を受けた事がある人が多いと思います。

遅寝と寝不足が子供にとって、どのような影響を及ぼすのでしょうか?

親だからこそお子さんの健康状態が気になって仕方がない気持ちが凄く分かります。。

元気な子どもに育って行く為には、生活習慣を見直す事が大切です。

しっかり寝る時間を確保して、すくすくと育っていく環境作りをライフプランに組み込んでいきましょうー

仕事をしている時にお客様の言動に対して、イラッとした時がある人が多いと思います。

特に感情的になって嫌な気持ちになったり、場の雰囲気を暗くしてしまう事にもなりかねないです。

怒ってしまう前に我慢をする人もいますが、

怒りのピークを到達してしまうと取り返しがつかない事になります。

感情にまかせて相手に接しない事が最も重要です。

自分の気持ちをコントロールする事自体が難しいイメージですが、

気持ちを抑える対応を日々心掛けておく事で回避する事もできます。