ダイエットをする時、トレーニングメニューで多い項目がスクワットです。
そもそも、どうして筋肉トレーニングをする際にスクワットを薦める人が多いのでしょうか?
そしてスクワット自体は、ウエイト器具を使わない自重トレーニングです。
つまり、運動強度(METsです)が高くないです。
特に筋トレのメニューの中で消費カロリーが大きいです。
ダイエットをする時、トレーニングメニューで多い項目がスクワットです。
そもそも、どうして筋肉トレーニングをする際にスクワットを薦める人が多いのでしょうか?
そしてスクワット自体は、ウエイト器具を使わない自重トレーニングです。
つまり、運動強度(METsです)が高くないです。
特に筋トレのメニューの中で消費カロリーが大きいです。