【ダイエット】筋トレの王道、スクワットが重要な理由について【ハヤシマイル】

ダイエットをする時、トレーニングメニューで多い項目がスクワットです。

そもそも、どうして筋肉トレーニングをする際にスクワットを薦める人が多いのでしょうか?

そしてスクワット自体は、ウエイト器具を使わない自重トレーニングです。

つまり、運動強度（METsです）が高くないです。

特に筋トレのメニューの中で消費カロリーが大きいです。