睡眠不足の罠、睡魔を解消する方法

仕事中や食後に突然迫ってくる睡魔が悩みの原因になっている人が多数です。

2015年の国民健康・栄養調査によると睡眠時間が6時間未満の男性が44.5%、

6時間以上の29.3%が日中に眠気を感じている事があります。

体内時計の誤差によって眠気が強まってくる事があるので、生理的な現象の1つです。

しかし、しっかり睡眠をとれば昼間に眠たくなる事は少ないです。