仰向け寝・横向き寝・うつ伏せ寝、寝方による睡眠の質について

寝ている時に疑問点が浮かぶ事があります・・・

仰向けの姿勢で寝ている人や横向きで寝ている人などの寝方が人によって様々です。

そもおsも、好ましい寝方自体が本当にあるのでしょうか??

そして寝返りによって、どのような役割があるのでしょうか?

一般的に就寝中は、仰向け、横向き、うつ伏せなどの姿勢で寝ている人が多いです。