あなたはスマホ首ですか?、ネックストレッチについて

日常で家事や長時間のスマホ使用などで首が負担になりがちな現代は、

首の不調に繋がっているケースが増えています。

そして人間の頭の重さは、ボウリングの球1個分に相当します（体重の約10%程度です）。

首の筋肉に異常が発生したり、前傾した姿勢になっている人も多いです。

首を前に傾けた姿勢を続けていると、背筋が良い状態よりも5倍の負荷がかかっています。

少しでも首や肩を楽にするストレッチがあります。