【睡眠術】ジャーズやTシャツで寝ている人向け、睡眠に適した服装について【ハヤシマイル】

日本は、春夏秋冬があるので段階的に気温が上がったり、下がったりします。

そして日本人は、パジャマに衣替える人が多いです。

さらに就寝時の服装は、睡眠の質に大きな影響を与えます。

つまり、できるだけ快適な服装で寝る事が望ましいです。

特にパジャマの代わりに、ジャージやTシャツを着て寝る人もいます・・・

そもそも、パジャマ以外の服装で寝た方が効率が良いのでしょうか??

実は、就寝時に不向きの服装があります。