ダイエット目的で気軽に始めやすいウォーキングは、最適な方法の1つです。

特に特別なエクササイズ器具もいらないからです。

つまり、通勤時や通学時にできる有酸素運動です。

さらに健康を意識する人は、1日1万歩を目標にしている人もいます。

しかし、1日1万歩のウォーキングは結構厳しい場面があります。

そもそも、毎日どれくらい歩く事でダイエット効果が期待できるのでしょうか?

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