天丼orカツ丼、太りにくい揚げ物について

ランチライムに外食をする時は、栄養バランスを考慮する人が一定数います。

そして梅干しおにぎりと納豆巻きは、タンパク質の量が異なります。

タンパク質と炭水化物を一緒に摂取すると、白米だけのおにぎりよりも

血糖値の上昇も抑えやすくなります。

特に納豆巻きは、大豆を発酵させた納豆が1パック約8g（グラムです）程度と

肉に匹敵するタンパク質が含まれています。

さらに脂質が少なく、食物繊維・カルシウム・ビタミン類も豊富です。