【健康】脳の老化を防ぐトレーニング、階段を下りる筋トレ【ハヤシマイル 】

登山家やレジャーが好きな人が山を登ってピクニックや眺望目的で行く事が多い中、

山の事故のほとんどが下山中に起きています。

特に高齢者が階段で怪我をする時が1番多いのが、階段を下りる時です。

実は下りる時に使用する筋肉の老化が大きな原因になっています・・・

つまずいたり、転んだりする事に大きく繋がっています。

実は、階段を利用した筋トレ方法もあります。