【グルメ】食物繊維とダイエット、白米は糖質が高い理由【ハヤシマイル】

ダイエットは、食生活に大きく紐づいています。

そしてトレーニングは、日々の運動や柔軟によって変わっていく事が見えやすいです。

炭水化物を避けたがる人が多く、特に危険な炭水化物として白米があります。

白米は糖質が高く、精米されているからほとんど栄養素がないという意見がありますが、

栄養価が低いのでしょうか?

ちなみに玄米や雑穀米などの方が白米よりも栄養価が高いです。

目的によって使い分ける事ができます。。。