【災害】水洗トイレが機能しない時の対処法、簡易トイレの作り方について【ハヤシマイル】

加齢に伴って眠れにくくなる事があります・・・

主な原因は、体温が上がりにくくなるからです。

そして寝る時は、体温が高い状態です。

しかし、その後は、体温が下がって睡眠に繋がります。

ちなみに就寝時は、体温が下がり過ぎない事が大切です。

基本的に室温を保つ事が睡眠の質を高めます。

さらに、体を動かす事で体温を上昇しやすくする事が可能です。

ウォーキングをする際に、心臓発作が最も起こりやすい時間帯があります。