ウォーキングの効果は、歩く速度、距離、時間によって変わります。
そしてウォーキング作用は、個人差があります。
早い人の場合は、2週間程度で効果が実感できる事があります。
さらに遅い人は、3か月程度の継続で初めて効果を実感できた人もいます。
つまり、ウォーキングは継続力が大切です。
ちなみに体重を1kg(キログラムです)減らす為には、
7000kcal(キロカロリーです)を消費する必要があります。
ウォーキングの効果は、歩く速度、距離、時間によって変わります。
そしてウォーキング作用は、個人差があります。
早い人の場合は、2週間程度で効果が実感できる事があります。
さらに遅い人は、3か月程度の継続で初めて効果を実感できた人もいます。
つまり、ウォーキングは継続力が大切です。
ちなみに体重を1kg(キログラムです)減らす為には、
7000kcal(キロカロリーです)を消費する必要があります。