たんぱく質は、基礎代謝の代表的な栄養素です。
体を維持するのに必要な最低限のエネルギーですが、
加齢とともに低下していくので太りやすくなります。
運動と並行してたんぱく質を摂取する事で、筋肉が減りにくく、基礎代謝が上昇します。
つまり、年齢を重ねても太りにくい体になりやすくなります(個人差があります)。
ちなみに、人の体は水分を除いた約40%(パーセントです)がたんぱく質です。
毎日十分なたんぱく質が摂取できな状態が続くと、不調の原因になります。
たんぱく質は、基礎代謝の代表的な栄養素です。
体を維持するのに必要な最低限のエネルギーですが、
加齢とともに低下していくので太りやすくなります。
運動と並行してたんぱく質を摂取する事で、筋肉が減りにくく、基礎代謝が上昇します。
つまり、年齢を重ねても太りにくい体になりやすくなります(個人差があります)。
ちなみに、人の体は水分を除いた約40%(パーセントです)がたんぱく質です。
毎日十分なたんぱく質が摂取できな状態が続くと、不調の原因になります。